Agosto es uno de los meses más calurosos de Texas. Curiosamente, también es el mes en el que la mayoría de los niños nacen en EE. UU. Por qué esto es así, está sujeto a demasiada especulación. Algunos sugieren que puede deberse a que el clima frío a fines del otoño o el invierno obliga a las personas a pasar más tiempo en el interior calentando las cosas en casa y 9 meses después, ¡nace un niño en el mundo! Cualquiera que sea la razón, muchas futuras madres se encuentran embarazadas durante esta época del año, y esto eleva la temperatura corporal a niveles incómodos.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse fresca y cómoda durante el embarazo:
- Hidratación: La deshidratación puede hacer que la mujer comience con síntomas de parto prematuro, por lo que es muy importante beber mucha agua. Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya. Las bebidas deportivas que contienen electrolitos pueden ayudar a reponer la sal y los líquidos perdidos.
- Sobrecalentamiento: Cuando la temperatura sube por encima de los 90 grados, como suele suceder en Texas, permanezca en el interior cerca de un aire acondicionado o un ventilador. Tomar una ducha rápida y beber un cóctel sin alcohol fresco también son opciones si siente que su cuerpo se sobrecalienta.
- Edema: Durante el embarazo, su cuerpo produce aproximadamente un 50% más de líquidos para satisfacer las necesidades de su bebé en desarrollo. Por lo tanto, debe esperarse una ligera hinchazón en sus manos y pies. Para ayudar a reducir la hinchazón, debe evitar estar de pie por mucho tiempo o usar ropa restrictiva ajustada, use compresas frías, reduzca la ingesta de sal y mantenga los pies en alto siempre que sea posible.
- Protector solar seguro para Melasma: Melasma AKA "Mask of Pregnancy" es un trastorno de la piel que comúnmente afecta a las mujeres embarazadas. Una de las mejores formas de prevenir esta afección es mantenerse alejado del sol. Use la protección adecuada si es inevitable salir al sol. Esto incluye usar sombreros de borde ancho y lo más importante, aplicar protector solar con un FPS igual o superior a 15.
- Ejercicio seguro durante los meses de verano: La natación es el ejercicio ideal para las mujeres embarazadas durante el verano. Lo mantiene fresco, reduce la tensión en sus articulaciones y ejercita todos los músculos de su cuerpo, incluido el corazón. Si no le gusta nadar, pruebe los aeróbicos acuáticos o cualquier actividad de bajo impacto que haga que todo su cuerpo se mueva. Solo asegúrate de no esforzarte demasiado.
El embarazo es probablemente el único momento en su vida en el que ver cómo se expande su vientre podría ser algo positivo. Así que adelante y mímate porque te mereces lo mejor.
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