Si desea producir y fertilizar un óvulo con la mejor calidad, súper esperma, debe comprometerse con algunos cambios sencillos y fáciles de estilo de vida. El primer dato muy importante es que el ciclo de regeneración de los espermatozoides dura unos 74 días. Se necesitan de 21/2 a 3 meses para que los espermatozoides maduren por completo. Cuando los espermatozoides se forman inicialmente, carecen de la capacidad de nadar hacia adelante o fertilizar un óvulo. Por lo tanto, estos cambios en el estilo de vida deben ser a largo plazo, no solo unos pocos días o semanas. Estos consejos funcionan para las parejas que están tratando de concebir por su cuenta, así como si están produciendo una muestra de semen para tratamientos de fertilidad, como IIU o FIV.
COSAS PARA HACER
- Mantenga una dieta rica en vitamina E, C, zinc y folato (vitamina B soluble en agua).
- Proteger / intentar evitar infecciones.
- Mantenga el estrés bajo: Controle su estrés.
- Mantener la temperatura fresca.
- Use ropa holgada y ropa interior como boxers.
COSAS QUE DEBE EVITAR O NO HACER
- Evite la contaminación tanto como sea posible.
- Evite las temperaturas extremas: No bañeras de hidromasaje, baños o duchas demasiado calientes.
- Sin drogas.
- No fumar.
También se recomienda que se abstenga de eyacular durante 2 a 3 días, ya que afecta el conteo de espermatozoides. De esa forma, asegura la mayor cantidad de espermatozoides disponibles para la fertilización.