La vitamina D juega un papel importante en el mantenimiento de huesos sanos y la protección contra enfermedades crónicas. También es fundamental para el desarrollo de las hormonas sexuales y la regulación del crecimiento celular, que son factores clave para poder concebir.
Los estudios de investigación realizados en mujeres con problemas de fertilidad señalaron que la mayoría de ellas tenían deficiencia de vitamina D. Los estudios indican además que la reposición agresiva de vitamina D facilitó la reanudación de la ovulación en mujeres con trastornos de la ovulación sin aumentar el riesgo de hiperestimulación ovárica.
En su forma activa, la vitamina D aumenta los niveles de progesterona y estrógeno, mantiene un revestimiento uterino saludable y reduce el riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico y endometriosis. En los hombres, la vitamina D juega un papel en el desarrollo saludable de los espermatozoides y el mantenimiento de la calidad del semen.
La vitamina D también influye en los resultados de la fertilización in vitro (FIV). Los niveles más altos de vitamina D aumentan la probabilidad de lograr un embarazo a través de la FIV. Las receptoras de óvulos de donantes tienen más posibilidades de lograr un embarazo clínico cuando tienen niveles adecuados de vitamina D.
Entonces, ¿Cuáles son las buenas fuentes de vitamina D?
Hay varias formas de obtener una cantidad suficiente de vitamina D:
- Dieta: La mayor parte de la leche disponible en su supermercado está fortificada con vitamina D. Otros alimentos ricos en vitamina D incluyen huevos, pescado graso, lácteos y aceite de hígado de bacalao.
- Suplementación: Los suplementos de vitamina D se pueden comprar sin receta. Asegúrese de tomar vitamina D3 (y no D2), que es más potente y puede ser utilizada fácilmente por su cuerpo.
- Luz solar: Es un hecho bien conocido que la exposición a la luz solar ayuda a su cuerpo a sintetizar la vitamina D. Estar al sol durante unos 15 a 20 minutos al día debería ser suficiente. Su piel utiliza la luz solar para producir vitamina D3, que luego su hígado y riñones la convierten en su forma activa.
Cuando se trata de aumentar su fertilidad, la optimización de los niveles de vitamina D debe ser una de sus principales prioridades.
ReproMed Fertility Center se compromete a brindar atención integral para la infertilidad y la salud reproductiva, incluida la fertilización in vitro (FIV). Nuestros médicos formulan planes de tratamiento individualizados para cada paciente para que tengan la mejor oportunidad de concebir. ReproMed Fertility Center puede ofrecer una nueva esperanza a quienes buscan superar la infertilidad en el área de Dallas-Fort Worth.